Bueno...parece que ya has encontrado la solucion para subir archivos grandes a la web, pero por si acaso...lo unico que necesitas es un gestor de FTP (puedes hacerlo "a pelo" desde cualquier sistema opertaivo...pero...), hay un monton, si no encuentras dimelo y te aconsejo alguno que haya usado. Luego...lo dificil, enterarse del servidor FTP que emplea el dominio, cuando sepas eso lo unico que tienes que hacer es establecer una conexion FTP desde tu gestor y subir, bajar o mover lo que quieras.
Un saludo